وفقًا لتقرير نشره موقع “ستيب تو هيلث” الأميركي، يُعرف الإحساس بالحرق وعدم الراحة في المعدة بحرقة المعدة، والتي تنشأ غالبًا بعد تناول كميات كبيرة من الطعام، أو تناول الأطعمة الدهنية أو الغنية بالتوابل. في معظم الحالات، يحدث الارتجاع المعدي المريئي، حيث يعود الطعام إلى المريء مما يسبب إحساسًا بالحرق والألم في الصدر أثناء ارتفاعه من المعدة. وإذا كان الارتجاع المريئي يحدث بشكل متكرر على الأقل مرتين في الأسبوع، فإن الشخص يعاني من حرقة المعدة.
وأشار الموقع إلى أن الأطعمة الحامضة من بين أكثر العوامل المسببة لحرقة المعدة، مثل الطماطم والفاكهة الحامضة والطعام الحار، كما يتسبب شرب الخمر وتعاطي التبغ في حرقة المعدة.
ومن الممكن أن يتسبب الضغط بقوة على البطن في إجبار العضلة العاصرة للمريء على إرجاع الطعام إلى المريء، وهو ما يسبب حرقة المعدة وحرقة في الحلق نتيجة وصول السائل الحامض إلى الفم. ولهذا السبب، يعاني بعض الأشخاص البدناء والحوامل من حرقة المعدة، كما يمكن لبعض الأدوية التسبب في ظهور الحرقة.
أوضح الموقع أن الحامض الموجود في المعدة يعود إلى المريء، مما يسبب الألم والإحساس بالحرقة، وهو إحساس شبيه بالتشنج أو الألم الحاد وراء عظم القص، حتى أن بعض الناس يصفون هذا الألم بأنه شبيه بنوبة قلبية.
ومن الممكن أن تمتد حرقة المعدة إلى الصدر وجزء من الحلق، مما يخلف طعما مرا يصل إلى الحنك.
وفي بعض الأحيان، يسبب وصول الحمض إلى الحنجرة السعال والطفح الجلدي لدى المرضى، كما أن حرقة المعدة الشديدة قد تؤدي إلى تلف مينا الأسنان.
هناك 6 عادات لمنع حرقة المعدة، ولكن يجب عليك أولا زيارة طبيبك لتحديد مدى خطورة المشكلة، ومن ثم يمكنك اتباع العادات التي من شأنها تحسين حالتك وتخفيف الشعور بالحرقة قدر الإمكان، إلى جانب أهمية استشارة طبيبك بشأن أفضل الحلول.
وهذه بعض العادات التي من شأنها تخفيف حرقة المعدة:
1- الأكل ببطء
أفاد الموقع بأن تناول الطعام بشكل صحيح وببطء يمكن أن يساعد على بقاء ارتجاع حمض المعدة منخفضا.
2- تجنب تناول المحفزات
تؤدي العديد من الأطعمة إلى الإصابة بحرقة المعدة، بما في ذلك بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية والمشروبات الحمضية والكحول. لذلك، تجنب تناولها حتى لا تشعر بالانزعاج.
3- تناول الطعام بانتظام
شدد الموقع على أهمية تنظيم أوقات الوجبات وكمية الطعام لتخفيف حرقة المعدة. في الواقع، ينبغي تقسيم أوقات الأكل بشكل جيد وتناول كميات صغيرة من الطعام.
– الحفاظ على وزن صحي
يمكن أن تسبب زيادة الوزن العديد من المشاكل الصحية، لعل أهمها أمراض القلب ومشاكل أخرى مثل ارتجاع الحمض. ويعود السبب في ذلك إلى ضغط الدهون المتراكمة في المعدة عليها، مما يتسبب في انتقال الحمض إلى المريء. وفي الأثناء، تصبح عملية الهضم أبطأ.
5- الإقلاع عن التدخين
أشار الموقع إلى أن بعض الدراسات العلمية كشفت عن أن النيكوتين يتسبب في صعود الحمض والإصابة بحرقة المعدة، فضلا عن العديد من الأمراض الأخرى. ويعاني المدخنون من هذا المرض أكثر مقارنة بالأشخاص الذين لا يدخنون.
6- تجنب تناول الأدوية دون وصفة طبية
نوّه الموقع بضرورة تجنب تناول الأدوية دون وصفة طبية لتخفيف أعراض اضطراب المعدة.
ومن المهم أن تحصل على استشارة طبية أولا لمعرفة السبب الحقيقي للمشكلة الصحية التي تعاني منها، ولتشخيص حالتك بشكل صحيح، والحصول على الوصفة الصحيحة. وفي حال وقع استخدام الأدوية دون وصفة طبية لوقت طويل، فإنها في نهاية المطاف ستضر صحتك.
