النوم
- التقارير الإخبارية
إليك 7 علاجات للتخلص من الشخير أثناء النوم..
يحدث الشخير إذا لم يتمكن الهواء من المرور عبر الفم والأنف. وعادةً ما يسدّ شيء ما مجرى الهواء، مما يمنع…
أكمل القراءة » - التقارير الإخبارية
إذا كنت تعاني من الأرق إليك 7 تمارين للحصول على نوم أفضل
يعاني الكثير من الناس من قلة النوم أو الاضطراب في ساعات النوم والراحة وعدم الحصول على القسط الكافي من النوم…
أكمل القراءة » - التقارير الإخبارية
إليك 8 طرق من علم النفس لتستيقظ أكثر سعادة كل يوم
هناك فجوة كبيرة بين النهوض من السرير على مضض في الصباح والاستيقاظ بشعور من الفرح والحيوية. يكمن الاختلاف بين الحالتين…
أكمل القراءة » - التقارير الإخبارية
لنوم أفضل في الليل… عليك بالمزيد من الحركة والنشاط البدني في النهار
أوضحت دراسة جديدة أن ما نقوم به خلال النهار يؤثر على مدى جودة نومنا ليلاً، أكثر من العوامل الأخرى التي…
أكمل القراءة » - الأخبار
إليك أهم العادات التي يجب تجنبها قبل النوم للحصول على استيقاظ بسيط ومنتعش
تعد أحد أكبر التحديات، التي يواجهها محبو السهر، في الحياة هو الاستيقاظ مبكرًا، أو بمعنى أدق الاستيقاظ مبكرًا مع شعور…
أكمل القراءة »
