يلعب فيتامين c دورًا أساسيًا في الأداء السليم للجسم؛ فهو مضادّ قوي للأكسدة، يحارب التعب والإرهاق كما الإجهاد، مضادّ للحساسية، يساهم في تقوية جهاز المناعة في مواجهة أمرض الشتاء.
ويعتبر الفيتامين ضروري في تركيب الكولاجين، أي البروتين الوفير في الجسم والضروري لبناء وترميم أنسجة العظام والجلد والأنسجة الضامة (الأوتار والأربطة والأوعية الدموية)، إضافةً إلى ضروري لامتصاص الحديد على نحو جيد من قبل الجسم
فيما إليك علامات التي أن تنبهك إلى نقصان الفيتامين سي من جسمك منها التعب الإجهاد، كذلك التهابات الجهاز التنفسي المتكررة في حالة الإصابة بالإنفلونزا أو البرد، ونزيف اللثة يعتبر من علامات النقص.
ومن الأدوية المعالجة على تعويض الأدرينالين والسيروتونين والدوبامين، والتي ستضمن بعد ذلك نقل النبضات العصبية. وبالتالي سوف يقلل من التوتر والتعب ويزيد من القدرات الفكرية، كما له تأثير مضادّ للشيخوخة بفضل دوره في إنتاج ألياف الكولاجين، وهو مكوّن مفضل للحفاظ على مرونة الجلد ومقاومته
